女装子が尻トレを２年間続けた結果

はじめに

2年間、自宅で女装子が尻トレを続けた結果、ヒップサイズが「87cm→89cm」になりました。

今回は尻トレを始めた理由、お尻を大きくするための筋トレメニュー、女装子のボディメイキングについてご紹介していきます。

尻トレを始めた理由

女性の体型は下半身にボリュームがあります。なので、筋トレでお尻を大きくすれば、女性的なシルエットになれるのではないかと思ったのが、尻トレを始めたキッカケです。
実際のところ、外見にそれほど変化はありませんでした。手っ取り早くお尻の見た目を変えたいと思ったら、尻パッドや補正下着を使うことをオススメします。
見た目が変わらなかったのにどうして尻トレを続けたかというと、これはもう自己満足です。レディースのトレーニングウェアは可愛いモノばかりなので、それを着て運動するのがとても楽しいのです。

具体的なメニュー

私がやっているメニューは以下のような感じです。だいたい週一、二くらいのペースでやってます。
・ルーマニアンデッドリフト　20kg.10回.3セット
・ブルガリアンスクワット　20kg.10回.3セット
・ヒップリフト　10kg.30回.3セット（ゴムバンド付き）
・ファイヤーハイドラント　30回.3セット(ゴムバンド付き)

色々と試行錯誤してこのメニューにたどり着きました。最初のころはyoutubeで道具なしで出来る動画を参考にしていました。「尻トレ」で検索するとたくさん出てきます。

ゴムバンドとダンベルがあればメニューの幅が広がります。ピンポイントで尻を鍛えるなら、ゴムバンドは必須です。

終わったあとはプロテインを飲みます。こういうところも女性向けを使うことで自分の気分をアゲていきます。

ジムで重い重量や専門のマシンを使えば、効率よくお尻を大きくできると思いますが、私は費用や手間を考えて自宅トレのスタイルを選びました。
　

女装子のボディメイキング

理想とする身体は人それぞれあると思います。私が目指したのはお尻にボリュームがある細マッチョでした。ゴツくなりすぎずメリハリのある体型になるために、上半身と脚は自重トレーニング、お尻だけウエイトを使うようにしています。
筋トレだけではなくジョギングやヨガ、ストレッチを一緒にやることで美しく鍛えることを意識しています。

まとめ

筋トレはアンチエイジングにも効果的で美容にもつながっていきます。さらには「長時間歩いても疲れにくくなる」「日常のちょっとした力仕事が楽になる」「食事に気を使うようになると」などなどな色々なメリットがあります。　
大事なのは継続です。あれこれ色々とやるよりもまずは一つ何か決めてそれをコツコツとやり続け習慣にしていくことをオススメします。みんなでプリケツを目指していきましょう。